ימי חוף הם למעשה הימים הטובים ביותר, אך ללא אמצעי זהירות הם עלולים להפוך לימים הגרועים ביותר שלך, אז הקפד גם להשתזף בבטחה על ידי ביצוע העצות הפשוטות אך החשובות הללו. שום דבר לא מנצח יום עצלן בחוף הים, כשאתה שוכב בשמש ועובד על השיזוף שלך, עם החול באצבעות הרגליים, הרוח בשיער ופיה קולדה צוננת ביד. ובזמן ששכבת בשמש יש הרבה יתרונות, כולל מילוי רמות ויטמין D שלך, הרג סוגים מסוימים של חיידקים רעים בגוף שלך, הורדת לחץ הדם שלך והטבה לסוגים מסוימים של הפרעות עור, עד עכשיו, אתה צריך לדעת שיותר מדי שמש, ללא אמצעי הזהירות הנכונים, יכול להיות מסוכן.

כולנו היינו שם לפני שנמנמנו בטעות בזמן השיזוף, רק כדי להתעורר לכתמים אדומים ולמקרה אכזרי של כוויות שמש. אבל אל תפחדי, אם שיזוף בהתזה אינו כוס התה שלך, אתה יכול לקבל את השיזוף המושלם מבלי להישרף.

הצעד הראשון וכנראה ששמעתם את זה מאה פעמים בעבר אבל אנחנו פשוט צריכים לחזק אותו הוא להבטיח שיש לכם את קרם ההגנה המתאים. SPF 30 הוא המינימום ההכרחי, אבל ככל שה-SPF גבוה יותר, כך הוא טוב יותר עבורך. בעוד שמסנני קרינה בעלי SPF גבוה עשויים לגרום לתהליך שיזוף איטי יותר ממה שהייתם רוצים, סמכו עלינו כשאנחנו אומרים שעדיף להיות בטוח מאשר להצטער! אם אתם הולכים להשתזף בחוף הים או ליד הבריכה, וודאו כי אתם מצוידים בקרם הגנה עמיד במים, והקפידו למרוח אותו כל כמה שעות.

חשוב גם לזכור שלכל סוג עור יש נקודת חיתוך שמעבר לה הוא פשוט לא יפיק יותר מלנין, כלומר לא תשתזף יותר. עבור רוב האנשים, נקודת הניתוק הזו היא איפשהו בין שעתיים לשלוש שעות, כך שאין טעם להסתובב בשמש שעות על גבי שעות, אתה פשוט חושף את העור שלך לסיכון של כוויה או גרוע מכך.

אם אתה נוטה להישרף בקלות (וגם אם אתה לא) חשוב לקחת הפסקות קבועות מהשיזוף. הקפד לצאת מהשמש ולחפש קצת צל באופן קבוע כל עשרים עד שלושים דקות הוא אידיאלי. זה ייתן לעור שלך הפסקה מהעוצמה העצומה של קרני השמש ויקטין את הסיכוי להישרף, כלומר השיזוף שלך ייראה בריא יותר ויחזיק מעמד זמן רב יותר. זה באמת מצב של win-win.

לא משנה מה תיקח איתך לחוף הים, לעולם, לעולם, לעולם אל תשכח לשאת כובע רחב שוליים ומשקפי שמש כדי להגן על הפנים שלך. משקפי השמש יצללו את עיניך, הרגישות ביותר לקרני UV בעוד שהכובע רחב השוליים יגן על הקרקפת, האף, האוזניים והמצח שלך על החלקים שאנו שוכחים לעתים קרובות בעת מריחת קרם הגנה.

לבסוף, זכרו שלא משנה כמה אתם אוהבים את השיזוף שלכם, לא בטוח להיחשף לקרני השמש הקשות במשך שעות ארוכות מדי יום ביומו. אם אתה פשוט לא יכול לחיות בלי שיזוף, שקול שיזוף בהתזה לזוהר בריא ובר קיימא יותר. העור שלך יודה לך מאוחר יותר.

לקניית בגדי ים מעוצבים לנשים לחצו כאן.